39 ricette deliziose e salutari per una dieta più equilibrata

Ammettiamolo, molti di noi vogliono diventare più sani, ma quando rotola il dessert è difficile passarlo sempre.

Quindi volevo offrirti alcune delle migliori ricette di torte salutari di Internet. Per un approccio equilibrato a un'alimentazione sana, concediti l'indulgenza di dessert e torte - basta attenersi a ricette sane di torte!

Questo ti aiuterà a rimanere saldo nei tuoi sforzi per la salute e non sentirti in colpa per indulgere in un dessert.

O non dovrai sentirti depresso mentre tutti ridacchiano il loro dessert mentre siedi a mani vuote.

Ecco alcune ricette di torte salutari che puoi gustare come parte equilibrata di uno stile di vita sano:

Ricette Torta Sana

1. Torta di ananas più semplice

Questa torta si accompagna al programma Weight Watcher. Si dice anche che sia una ricetta molto semplice, ottima se non sei la migliore in cucina.

Quindi, se ami l'idea di una torta all'ananas con glassa di crema di formaggio, allora dovresti assolutamente controllare questa ricetta salutare per torte.

2. Torta colibrì più sana

La torta colibrì è una torta davvero incredibile! Se non l'hai mai avuto, allora devi assolutamente concederti quando sei pronto per una sorpresa.

Tuttavia, questa ricetta toglie tutta la colpa dalla normale torta colibrì. Ti dà anche una deliziosa glassa di crema di formaggio da accompagnare.

3. Torta allo yogurt facile

Questa torta ha pochissimi ingredienti, ma uno degli ingredienti principali è lo yogurt. Anche se contiene zucchero, sembra essere una torta più leggera della maggior parte.

Inoltre, la ricetta ti insegna anche come preparare una deliziosa salsa di mirtilli per esagerare. Sembra una torta davvero deliziosa.

4. Torta vegana al cocco senza glutine

Il titolo dovrebbe dirti tutto ciò che devi sapere. Se cerchi di evitare il glutine e cerchi di rinunciare a tutti i prodotti di origine animale, questa torta potrebbe fare al caso tuo.

Ma non dimenticare il delizioso cocco che compone questa torta. Sembra una delizia deliziosa e salutare che sicuramente proverai ancora e ancora.

5. Torta di zucchine con glassa di crema di formaggio

Quindi potresti pensare che ho perso un po 'la testa qui. La prima volta che ho sentito parlare di Zucchini che andava nei prodotti da forno non sembrava appetitoso.

Ma poi l'ho provato e sono rimasto piacevolmente sorpreso. Ciò significa che se vuoi una torta sana, allora dovresti provare questa opzione e vedere di persona. Potrebbe diventare il tuo nuovo dessert preferito senza sensi di colpa.

6. Skinny Cherry Pie Monkey Bread

Non è un segreto che adoro le cose ciliegia, in particolare la torta di ciliegie. Ecco perché sapevo di dover condividere questa ricetta.

Quindi non solo ti dà il delizioso aroma di torta di ciliegie, ma si presenta sotto forma di pane di scimmia. La parte migliore? È l'opzione 'skinny' quindi non devi nemmeno sentirti in colpa per lasciarti andare.

7. Crostata di frutta cruda di frutto della passione vegana

Ancora una volta, questo titolo dovrebbe farti sapere che sei in cerca di un trattamento salutare. Questa torta è ottima per coloro che seguono una dieta a base di cibi crudi.

Inoltre, non contiene ingredienti di origine animale. Ma è anche pieno di deliziosi frutti della passione e sembra assolutamente stupendo. Quasi troppo stupendo per mangiare ... quasi.

8. Skinny Pink Champagne Cupcakes

Un cupcake conta come una forma più piccola di una torta, giusto? Se lo conti, ti consigliamo di verificarlo.

Quindi se vuoi una torta senza sensi di colpa ma anche molto carina (chi non ama i cupcakes rosa?), Allora vorrai dare un'occhiata a questa ricetta.

9. Torta vegan a base di lime

Ti piace la torta al lime? Sei anche un vegano o qualcuno che sta cercando di abbracciare lo stile di vita vegano?

Bene, se è così, allora adorerai questa torta. È riempito con il sapore chiave del lime, ha un colore verde fresco ed esotico e ha anche la ricetta per una glassa al lime.

10. Torta chilogrammo di limone a basso contenuto di carboidrati

Mio marito è un grande sostenitore di uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati, ma è anche un grande sostenitore della torta alla libbra di limone.

Quindi questa ricetta è una vittoria per tutti coloro che vogliono avere la loro torta e mangiarla anche (letteralmente.) Se ami un ricco sapore di limone, allora vorrai provare questa torta.

11. Torta Bundt di zucca al caramello keto-friendly a basso contenuto di carboidrati

Ti piacciono i dolci al gusto di zucca e caramello? Ma pensi che quei giorni siano finiti perché hai deciso di andare a basso contenuto di carboidrati?

Bene, ripensaci perché questa ricetta può darti quei deliziosi sapori senza tutti i carboidrati. Vai avanti, concediti.

12. Torta all'olio d'oliva all'arancia

Potresti pensare che l'olio d'oliva sia uno strano ingrediente per una torta ma soprattutto una torta sana. Tuttavia, se stai cercando di assicurarti di includere abbastanza grassi sani, questa torta potrebbe essere perfetta per te.

Quindi, se desideri un delizioso pan di spagna che esplode con aroma di arancia, allora dovresti considerare di provare questo.

13. Torta cruda di avocado senza cottura

Se conduci uno stile di vita crudista e ti stai concentrando anche sull'assunzione di grassi sani, allora sarai felice di conoscere questa ricetta.

Fondamentalmente, sono piccole torte senza cottura che sono riempite con una miscela di avocado e condite con cioccolato fondente.

14. Torta di barbabietole alla carota

Le barbabietole stanno diventando di gran moda nel mondo dell'alimentazione salutare. Ha così tanti nutrienti e vitamine meravigliosi di cui i nostri corpi hanno bisogno.

Ma questa torta aggiunge anche carota al composto e un'opzione deliziosa e salutare che sembra anche essere cruda e senza glutine.

15. Torta lussureggiante ananas senza zucchero

Sapevi che alcune persone hanno semplicemente tagliato lo zucchero per arrivare a un peso più sano? Se sei tu, allora ti consigliamo di sintonizzarti su questa ricetta.

Quindi una torta lussureggiante all'ananas sembra facile e deliziosa dal momento che è solo un mix di torta creato con ananas e un condimento di panna montata e Jell-O. Questo è ancora meglio perché tagliano lo zucchero per renderlo un po 'più sano.

16. Sana torta adesiva svedese

Se hai un'allergia ai cereali o al glutine, ti consigliamo di sintonizzarti su questa versione di questa torta. Apparentemente, la torta appiccicosa svedese originale contiene quegli ingredienti.

Ma a questo è stato dato un restyling e sembra una torta al cioccolato estremamente umida. Se ami il cioccolato, ti consigliamo di dare un'occhiata a questa ricetta.

17. Padella salutare di quinoa alle mele

Questa ricetta di padella è un'altra opzione senza glutine, ma è anche ricca di proteine. Questa è un'ottima notizia se sei qualcuno che sta cercando di guardare i carboidrati.

Fondamentalmente, maggiore è la proteina, minore è il conteggio netto di carboidrati. Quindi se ami le patatine di mele, allora vorrai vedere cosa ne pensi di questo.

18. Torta di velluto rosso segretamente sana

Adoro le parole "segretamente salutare". In parole povere ciò equivale a "ha ancora un buon sapore". Il che è fantastico considerando il primo ingrediente elencato è la purea di barbabietole arrostita. Potrebbe non essere quello che sei abituato a vedere in una torta di velluto rosso.

Ma quando lo sbatti con gli altri ingredienti e lo aggiungi con una glassa di mousse al cioccolato, deve essere delizioso.

19. Ciambelle per torta skinny vecchio stile

Mi rendo conto che una ciambella non è una vera torta, ma si tratta di ciambelle, quindi ho pensato che dovevano essere condivise in questo post.

Quindi ottieni il gusto delizioso di una ciambella alla vecchia maniera, ma sono salutari perché sono cotti anziché fritti nel formato tradizionale. Mi sembra ancora delizioso!

20. Skinny Pumpkin Pumpkin Cake

Condivido sempre tutto ciò che è zucca perché sembra che con il passare degli anni tutti scavino davvero tutto nella zucca!

Quindi perché non amare una torta di zucca che ti dà quel sapore famoso, sottile croccante che tutti bramiamo di tanto in tanto, ma è stato creato in modo tale da non doverti sentire in colpa per indulgere?

21. Torta Zucchine Al Cioccolato

Ricordi prima quando ti ho detto di mettere le zucchine nei prodotti da forno? Bene, questa è un'altra opzione che puoi provare che è sia al cioccolato che salutare.

Quindi la prossima volta che vuoi una torta al cioccolato, ma non vuoi avere la colpa di mangiarne una, quindi estrai questa ricetta e sentiti bene nel mangiare le tue verdure con la tua cioccolata. Ho già detto che è vegano, senza glutine e senza olio?

22. Torta al cioccolato fondente a cottura lenta magra

Prima di immergerci, voglio solo che il titolo di questa torta si immerga con te per un minuto. È una torta al cioccolato fondente che si trova proprio nel vicolo della maggior parte delle persone.

Quindi si riunisce facilmente nel tuo crockpot. E hai capito che è anche una torta "magra"? Sembra un sogno a dieta choc-a-holics che diventa realtà!

23. Torta senza date senza uova

Ad alcune persone piace davvero una semplice torta di datteri. Li ho avuti e penso che siano abbastanza deliziosi anche io. Questa ricetta è salutare anche perché utilizza farina integrale.

Ma così tante persone hanno allergie alimentari oggi che rende difficile godersi questo trattamento salutare. Tuttavia, questa ricetta è senza uova, quindi dovrebbe funzionare per le persone che soffrono di tale allergia alimentare.

24. Skinny Pudding Banana Poke Cake

Ho una confessione da fare. Adoro il budino alla banana, le torte alla crema di banana e praticamente qualsiasi tipo di pane o torta alla banana.

Ma di solito sono carichi di zucchero e calorie. Così, quando ho visto questa ricetta per una torta di pudding di budino alla banana che è una versione scarna dell'originale, sono stato immediatamente incuriosito.

25. La migliore torta di cibo per angelo fatta dai graffi

Sappiamo tutti se hai intenzione di indulgere in una torta fatta con i graffi che una delle opzioni più sane era la torta del cibo degli angeli.

Quindi perché non tornare alla torta tradizionale con questa ricetta salutare? Richiede pochissimi ingredienti e può essere condito con frutta sana per un dessert dal gusto eccezionale.

26. Torta di mele magro di Weight Watcher

Le torte di mele sono così deliziose. Li adoro per gli ingredienti di frutta fresca che hanno un sapore familiare e caldo.

Ma questa ricetta fa un passo avanti poiché è la versione scarna di una torta di mele tradizionale. È anche ottimo per coloro che usano Weight Watchers, quindi possono tenere il passo con i punti molto più facilmente mentre si godono i dessert.

27. Torta al cioccolato e arancia

Alcune persone adorano davvero il sapore della frutta con il cioccolato. Per me, adoro i sapori di fragole o ciliegie con un ricco cioccolato.

Ma questa torta sarebbe perfetta per chiunque ami il profilo aromatico delle arance con il cioccolato. Per non parlare, la torta sembra così ricca e cremosa! È vegano e anche senza glutine.

28. Brownies al cioccolato sani

Mi scusi? I brownies al cioccolato sani non sono forse un ossimoro? Nella maggior parte dei casi, direi probabilmente. Questo caso è un po 'diverso però.

Ma questa ricetta è una ricetta vegana, quindi taglia molte calorie dai brownies. Ti mostrano persino come preparare una ganache al cioccolato vegana. Ancora una volta, mi rendo conto che i brownies non sono una torta, ma chi non ama i brownies?

29. Healthy Snickers Pie

Ancora una volta, so che sto intrufolando un'altra "non-torta" nel mix, ma questa ricetta sembrava assolutamente deliziosa, quindi volevo passarla.

Quindi se sei una persona che pratica un alimento crudo, vegano, senza glutine, con cereali o una dieta raffinata senza zucchero, allora questa torta fa per te!

30. Glassare di avocado al cioccolato

Hai mai trovato la ricetta perfetta per una torta salutare, ma ti sei chiesto come potresti glassarla senza rovinare l'intero aspetto "sano"?

Bene, non cercate oltre. Questa ricetta è una glassa a base di avocado che ha anche un ricco sapore di cioccolato e potrebbe essere la finitura perfetta per quella torta sana che stai preparando.

31. Skinny Strawberry Cake

Vuoi un po 'di torta, ma stai cercando di essere bravo in quello che stai consumando. Inoltre, non hai nemmeno voglia di fare una torta fatta con i graffi.

Bene, questa ricetta è per te. È così semplice ma ancora più sano delle torte normali. Acquistate un mix di torta di fragole in scatola e mescolatelo con yogurt greco. È così semplice e produce una torta alle fragole umida e deliziosa.

32. Torta di mele a basso contenuto di grassi

Sarò onesto, non mi immergo nella parte povera di grassi del sano. Personalmente credo che i grassi facciano bene al nostro corpo.

Ma se ti stai concentrando su opzioni a basso contenuto di grassi, questa è la torta. Non usa burro né olio. Ma produce una bella torta di mele.

33. Compleanno più sano Smash Cake

Quando il tuo bambino compie un anno, molte persone fanno quella che chiamano "torta da sballo". Questa torta è pensata solo per il bambino, quindi possono mangiare e schiacciare le loro piccole mani nella torta.

Ma chi dice che questa torta debba essere malsana? Grazie a questa ricetta, puoi avere un'opzione di torta più sana per il tuo piccolo.

34. Pulisci il classico dolce alle carote

Questa ricetta sembra davvero buona. Tutti gli ingredienti sono naturali e non trattati, il che è molto appetitoso.

Inoltre, ti dà una ricetta per fare una glassa di cibi interi. Include ricotta e yogurt greco. Sembra incredibile!

35. Torta al cioccolato più sana

Questa torta al cioccolato sembra assolutamente deliziosa, solo leggendo l'elenco degli ingredienti. Include articoli come banane fresche, burro di arachidi, yogurt greco, miele e molto altro ancora.

Quindi la prossima volta che sei in vena di torta al cioccolato ma vuoi usare ingredienti più sani, allora ricorda questa ricetta.

36. Miracle Skinny Chocolate Cake

Questa torta è nota per non avere burro negli ingredienti e solo 190 calorie! Sono poche le calorie per una torta al cioccolato!

Quindi la prossima volta che desideri una torta al cioccolato ricca e appiccicosa per dessert, devi estrarre questa ricetta.

37. Torta alla banana salutare

Wow! Questa torta è così sana ma suona così incredibile! Ha ingredienti come farina integrale, yogurt greco, sciroppo d'acero e avena.

Quindi ha una ricetta per fare una glassa deliziosa e salutare che aggiungerà un finale dolce a questo delizioso dessert.

38. Torta di semi di papavero alla vaniglia

Quando vedo la parola seme di papavero penso automaticamente a mia nonna. Adorava i semi di papavero. La salsa di semi di papavero era il suo preferito in assoluto.

Quindi, quando ho visto questa opzione di torta più sana, ho capito che doveva essere condivisa perché i semi di papavero sono un'aggiunta unica a qualsiasi ricetta ma soprattutto una torta alla vaniglia.

39. Pane alla banana con gocce di cioccolato e lamponi sani

Il pane alla banana è uno dei miei preferiti, ma non è sempre noto per essere l'opzione più salutare. Questa ricetta è diversa, tuttavia.

Quindi, in questa ricetta, usi banane molto mature al posto dello zucchero. Quindi aggiungi anche deliziosi ingredienti come scaglie di cioccolato fondente e lamponi. Yummy!

Beh, il gioco è fatto. Ora hai quasi 40 diverse opzioni per ricette di torte salutari che ti accompagnano nella tua brama golosa senza interrompere il tuo stile di vita sano.

Ma mi piacerebbe avere tue notizie. Quali sono alcune delle tue ricette di dolci (o dessert) sani preferiti?

Adoriamo sentirti. Lasciaci i tuoi pensieri nello spazio fornito di seguito.